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世衛(wèi)組織對(duì)健康的定義為“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。

國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)受情緒障礙影響和行為問題影響的17歲以下青少年約有3000萬(wàn)人，這足以說明培養(yǎng)青少年心理健康是極為重要的。

心理健康管理，刻不容緩

著社會(huì)心理健康問題日益突出，抑郁癥已成為繼心血管疾病之后的第二大慢性疾病。《健康中國(guó)行動(dòng)(2019―2030年)》強(qiáng)調(diào)加快推動(dòng)從以治病為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐匀嗣窠】禐橹行摹?/p>

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)何紅波也指出：“負(fù)壓下的學(xué)習(xí)和生活中，生計(jì)、疲勞和競(jìng)爭(zhēng)等會(huì)給人們帶來(lái)現(xiàn)實(shí)的壓力，而壓力亦會(huì)帶給人們?cè)S多復(fù)雜的情緒變化，身體也會(huì)更易感疲勞，出現(xiàn)慢性胃部不適、免疫力下降，所以科學(xué)的心理疏導(dǎo)，情緒管理，健康生活非常重要。”

專家支招自我調(diào)節(jié)，時(shí)間過長(zhǎng)應(yīng)尋求專業(yè)援助

如何進(jìn)行科學(xué)的心理調(diào)適，幫助人們擺脫負(fù)面情緒的難題，何紅波副院長(zhǎng)提出了一些自我調(diào)適方法。“在沒有場(chǎng)合限制時(shí)，我們可以采取正念減壓療法。這是一種很好上手的方法，它通過讓人們有意識(shí)地、帶著不評(píng)判的態(tài)度去覺察人們當(dāng)下的狀態(tài)，幫助人們意識(shí)到不良情緒并對(duì)其進(jìn)行緩解，人們通過8周的正念練習(xí)就可以促進(jìn)積極情緒的增加、緩解焦慮和抑郁情緒、改善睡眠。”

“第二種調(diào)節(jié)方法，我們可以對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活作出時(shí)間和地點(diǎn)上的區(qū)分，讓壓力有緩沖的空間。如果無(wú)法面對(duì)面交流，也可以通過電話和視頻等方式進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的交流，以滿足人們的社交需求。此外，運(yùn)動(dòng)可以幫助人們們減輕壓力、緩解疲勞和應(yīng)激，促進(jìn)多巴胺的分泌。通過增加接觸陽(yáng)光和減少電子產(chǎn)品的使用有助于改善睡眠。”

何紅波副院長(zhǎng)還建議稱，當(dāng)人們的不良情緒、睡眠問題持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)且難以自然緩解時(shí)，建議人們尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

心理健康需求激增，行業(yè)缺口明顯

大眾在生活中也經(jīng)常會(huì)接觸到一些長(zhǎng)期深受不良情緒、睡眠問題困擾的人群，甚至不少人自身也有這類問題。

由中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)牽頭，發(fā)布于2018年的《中國(guó)城鎮(zhèn)居心理健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，國(guó)內(nèi)處于心理亞健康狀態(tài)的城鎮(zhèn)居占比73.6%。2021年，據(jù)中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查，我國(guó)成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，心境惡劣障礙為1.4%，未特定型抑郁障礙為3.2%。

此外，心理健康問題也有逐漸年輕化的趨勢(shì)，數(shù)據(jù)顯示我國(guó)17歲以下的兒童和青少年中約有3000萬(wàn)人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾。

社會(huì)大眾心理健康問題已日益凸顯，人們對(duì)心理健康服務(wù)的需求也持續(xù)上升，預(yù)計(jì)2024年，心理咨詢市場(chǎng)預(yù)計(jì)將達(dá)到千億規(guī)模。但縱觀整個(gè)心理健康領(lǐng)域，卻一直未曾有極具代表性的企業(yè)、機(jī)構(gòu)進(jìn)入大眾視野，國(guó)內(nèi)精神、心理健康行業(yè)仍存在多方面的缺口。

群眾填寫心理問卷

與健康同行，壹健康積極倡導(dǎo)健康生活方式

行業(yè)的巨大缺口，也吸引到優(yōu)質(zhì)企業(yè)的發(fā)力。大健康領(lǐng)域優(yōu)秀企業(yè)壹健康集團(tuán)，近年來(lái)就一直致力于心理健康管理領(lǐng)域布局。

“壹健康集團(tuán)潛心布局心理健康管理等領(lǐng)域，是希望向大眾倡導(dǎo)健康的生活方式。”壹健康集團(tuán)副總裁張夢(mèng)影表示，集團(tuán)近年來(lái)，積極在心理健康管理進(jìn)行布局，為用戶提供情緒干預(yù)及心理疏導(dǎo)服務(wù)，努力幫助用戶實(shí)現(xiàn)身心“全健康”。

據(jù)悉，在健康管理行業(yè)深耕十余年，壹健康已探索出一套“產(chǎn)業(yè)+服務(wù)”的商業(yè)模式，形成了較高的“護(hù)城河”。在科學(xué)方面，壹健康形成了一套嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的健康管理體系，針對(duì)不同人群有不同的管理方式；在專業(yè)方面，壹健康建立了一個(gè)強(qiáng)大研發(fā)團(tuán)隊(duì)，積累了100多位醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、食品學(xué)、心理健康等各類學(xué)科專家，為用戶提供更加專業(yè)的服務(wù)。

近年來(lái)，無(wú)數(shù)人通過壹健康，體驗(yàn)到了身心健康帶來(lái)的益處，生活質(zhì)量明顯提升。